In diesem Seminar wird die Ursache und der Umgang mit Stress erläutert. Mit einer einfachen Übung werden persönliche Stressfaktoren ermittelt und die Ursache für körperliche, mentale und emotionale Symptome der Erschöpfung ermittelt.

Es werden verschiedene Entspannungsübungen vorgestellt, unter anderem aus dem Yoga, Tai Chi, Qi Gong, autogenes Training und der progressiven Muskelentspannung.

Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich im Alltag gestresst fühlen und Methoden erlernen möchten, in angestrengten Situationen zu entspannen. Das Seminar bietet Unterstützung bei der persönlichen Gesundheitsplanung.

Inhalte:

- Was ist Stress? (positiver und negativer Stress)
- Hab ich Stress? (Ermittlung der persönlichen Stressoren)
- Eigene Ressourcen aufspüren und aktivieren
- Vorstellen verschiedener Entspannungsmethoden
- Lösungsstrategien für die persönliche Stresssituation

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe oder dicke Socken und eine Decke mit.